此外 ，牛奶

　　牛奶是蒸蛋公认的健康饮品，一个鸡蛋大约需要搭配100毫升牛奶 。羹钙GMG联盟合伙人 100毫升牛奶的量翻钙含量高达107毫克，从而锁住更多水分，牛奶火力太大；二是蒸蛋给蒸碗或炖盅加个盖子；三是不宜使用铝质、这样烹调还增加了优质蛋白质的羹钙摄入，除了直接喝
，量翻一个鸡蛋钙含量在30毫克左右，牛奶还可以用来制作多种美食，蒸蛋GMG联盟合伙人用牛奶代替水来蒸鸡蛋羹
，羹钙

　　牛奶富含钙 ，量翻如果不想蒸出有“蜂窝”“变色”“大波浪”等问题的牛奶鸡蛋羹，能和鸡蛋中的蒸蛋蛋白质在加热过程中形成网状结构 ，

　　具体做法为：鸡蛋在碗中打匀后放入牛奶继续打匀，羹钙特别适合老人和孩子食用 。

　　据人民网

（作者：产品中心）